In questa pagina posterò i vari articoli che compro per i miei innumerevoli allenamenti..e si! sono una sportiva ...accanita! Pratico attività fisica da una vita, ma devo ringraziare il mio moroso per avermi mostrato il lato davvero bello di praticare sport.
Corro da tanto tempo oramai..saranno già.. 9-10 anni! Mamma mia quanto tempo è passato! Ho partecipato a molte gare insieme a lui e ad altri amici, e devo dire che anche questo è diventato un lato dolente per me recentemente, in quanto da quando mi sono trasferita i miei allenamenti di corsa si sono trasformati in allenamenti di spinning e di ellittica...vabbè...ma finalmente forse dopo tanta fatica riuscirò a farmi un regalo..un bel tapis roulant!
Si so che non è il massimo, soprattutto per una persona che ama correre fuori, anche perché l'allenamento e il modo in cui si sforzano i muscoli correndo fuori all'aria aperta è molto diverso da quello che si può ottenere in casa, però è meglio che non fare niente!
Magari più avanti vi farò vedere il modello di tapis roulant che sceglierò..mi sto informando molto a riguardo.
Detto questo...
Sayoonara ragazze! e forse anche ragazzi?! bhà...^_^
Lis
Uff! che caldo..per oggi allenamento terminato...mi raccomando se fate qualsiasi cosa munitevi di ventilatore! ^_^
Buongiorno!
Non è carino questo completino per la corsa di Robe di Kappa? il top è di un bellissimo verde acido...ma soprattutto da un ottimo sostegno al seno ( ricordatevi di indossare sempre un abbigliamento traspirante e che vi sostenga bene per tutta la durata dell'allenamento!)
Alla prossima ragazze! ^_^
Lis
Uff! che caldo..per oggi allenamento terminato...mi raccomando se fate qualsiasi cosa munitevi di ventilatore! ^_^
Buongiorno!
Non è carino questo completino per la corsa di Robe di Kappa? il top è di un bellissimo verde acido...ma soprattutto da un ottimo sostegno al seno ( ricordatevi di indossare sempre un abbigliamento traspirante e che vi sostenga bene per tutta la durata dell'allenamento!)
Il tutto sempre accompagnato dalle mie adorate Mizuno..ormai sono dieci anni che corro e credo di non aver mai cambiato modello di scarpe. Non appena le consumo ritorno a comprare questo modello..le adoro! Avete presente com'è correre su una nuvola morbida? ecco queste scarpe vi daranno esattamente questa sensazione e i vostri amici piedi dopo gli allenamenti vi ringrazieranno!
Alla prossima ragazze! ^_^
Lis
Ciao ragazze!
Io sono pronta per il mio allenamento..yee!!
Ora mi tiro su i capelli nè...giusto un piccolo ma efficace consiglio per chi pratica attività fisica: ragazze evitate di sfibrarvi i capelli con l'uso continuo e giornaliero dello shampoo, limitatevi alle due volte massimo tre a settimana per fare un buono shampoo. Quando sudate troppo date una bella sciacquata ai vostri capelli e mettete degli impacchi ristrutturanti e nutritivi...poi sciacquate! Basta anche solo il semplice balsamo..l'importante è non fare troppi strofinamenti con troppi prodotti aggressivi come lo shampoo appunto...ok?
Detto questo fanciulle ...vado a sudare!
Buona giornata a tutte voi!!
^_^
Ciao fanciulle!
Di recente siccome avevo bisogno di reggiseni sportivi sono andata al Decathlon dove ho trovato dei prezzi davvero convenienti.
Alla fine ho comprato due top sportivi e una felpina per il tempo libero..
Entrambi i top li ho presi a 5 euro. Sono fatti abbastanza bene, li ho provati per correre e svolgono egregiamente il loro lavoro!
La felpina non so se la vedete bene..è costata 8 euro. L'ho già usata, è morbidissima! ^_^
Ha il cappuccio e le maniche a tre quarti.
Konnichiwa onna no ko!! こんにちわ 女の子
Questa mattina una corsetta ci stava eccome!
Scusate la mia espressione ma ero leggermente affannata!
Ditemi anche voi avete l'amore per la corsa?
Io dopo mi sento subito meglio..è come se rilasciassi tutte le ansie...una cosa meravigliosa!!!
Mi raccomando dopo un'intensa attività fisica reidratatevi accuratamente!
Ah vi piace la nuova maglietta Asics??
Buona giornata fanciulle!
Buondì ragazze e ragazzi perché questo post è dedicato anche a voi..
avete avuto occasione di provare i capi sportivi di Jack Wolfskin? La famosa marca con la zampina del lupo??
Io e il mio moroso ormai è da qualche anno che l'abbiamo conosciuto e ne siamo letteralmente rimasti folgorati! Ci piace tutto o praticamente tutto e spesso venendo da queste parti in montagna (da Trento in su) cogliamo l'occasione per farci dei regalini..si, regalini non tanto perché i prezzi non sono bassi ma la qualità degli indumenti è davvero unica. Per gli sportivi e comunque per le persone dinamiche è eccezionale!
Vi lascio il link al sito..http://www.jack-wolfskin.com/it/desktopdefault.aspx/tabid-4809/3458_read-136403/ .
Unico neo..purtroppo non ci sono negozi al di sotto della città di Trento..ma non vi preoccupate ogni volta che entro in uno dei negozi della catena incito a farlo aprire almeno a Torino! ^_^
Alla fine ieri ho voluto fare un regalo al mio moroso e gli ho preso questa..
E' una via di mezzo tra giacca e maglia ed è perfetta per quando fa fresco ma non si vuole avere l'impiccio di una giacca. E' in tessuto tecnico anti pioggia e dentro è di pile. Per chi cammina molto o va sciare è perfetta!
E poi ho comprato uno zainetto sportivo per la sottoscritta che non ne aveva neanche uno (no perché la pliage di longchamp sarà anche bella ma per le varie escursioni non è l'ideale!)..
E' troppo comodo, ha tipo 3000 tasche all'interno...mi sa che lo userò anche in città! E all'interno c'è spazio per una casa...è perfetto.
Cosa dite? Vi piace vestirvi con capi sportivi ogni tanto? Questa marca avete già avuto modo di provarla?
Una buona giornata a tutti!!!
Kissssss
Ciao ragazze!
Volevo farvi vedere a parte che cosa ho preso per la corsa da Primark, anche qui prezzi davvero davvero bassi!
Ho preso un top da corsa al prezzo di 3 euro, la cosa strana è che è rinforzato come quelli della decathlon ma costa molto meno!
Una canotta traspirante..forse copia un pò un modello della Nike che avevo visto in giro al prezzo di 5 euro e infine i bellissimi calzini colorati a 3 euro!
Sono ben cinque paia di calzini..troppo carini!
In ultimo ho preso uno smanicato sempre per la corsa che mi è servito un sacco in questi giorni..
Ha il cappuccio ed è traspirante..meno male che l'ho preso! Il costo era sui 9 euro..^_^
Vi sono piaciuti fanciulle??
Volevo dirvi che oggi il blog compie il primo mese di vita..yee!!
Un kisss a tutte!
Questa mattina riprendiamo con lo Yoga...consiglio a tutti di provarlo, soprattutto se come me soffrite un po' d'ansia..é davvero un toccasana!
Se lo alternate ai giorni di allenamento vero e proprio vi aiuterà anche a sciogliere bene la muscolatura che avete fatto lavorare il giorno prima.
Vi consiglio per chi vuole iniziare a muoversi ma anche per chi ha già una discreta forma fisica il canale di youtube Fitness Blender. Sono due ragazzi molto simpatici che creano allenamenti per ogni stato fisico..ormai saranno almeno due anni che seguo i loro video.
Vi lascio il link qui di seguito..https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
Buona giornata fanciulli e fanciulle! ^_^
Konnichiwa! こんいちわ
Buongiorno ragazze!
Allora pronte per un pò di yoga mattiniero? Per chi è agli inizi e non ha molto tempo consiglio questo video..dopo vi sentirete allungate e rilassate! https://www.youtube.com/watch?v=o9XOgcw0eBo
Vi occuperà un quarto d'ora..non è tanto no? E poi la ragazza è davvero brava! ^_^
Ciao ragazze!
Oggi volevo farvi vedere quali sono i miei attrezzi che utilizzo per l'allenamento aerobico non potendo ahimè correre fuori...:-(
Questa a lato sarei io in un mio lavoro a fumetto..è più carina lei dell'originale! ^_^
Io utilizzo, come dicevo tempo fa in un altro post, l'ellittica e la bici da spinning.
L'ellittica la comprai ben 4 anni fa al Decathlon...
Ha un computerino con calorie, tempi e livelli d'intensità. Devo dire che l'ho comprata credendo che si rompesse subito, invece dopo 4 anzi direi 5 anni è ancora qua bella e funzionante.
Vi lascio il link al sito della Decathlon dove potete farvi un'idea..http://www.decathlon.it/C-801877-ellittiche . Il mio modello esatto non c'è, però è anche vecchiotta come dicevo. Non crediate che il movimento dell'ellittica faccia male alle ginocchia o alle gambe come leggevo in vari blog prima di acquistarla. Io la uso da sempre e le mie ginocchia sono solo più forti di prima!
A fianco potete vedere la bici da spinning..questa l'ha voluta principalmente il mio moroso essendo lui amante della bicicletta!
Devo dire che è davvero professionale..essendo meccanica e non computerizzata durerà sempre. Il carico di lavoro lo si regola tramite quella manopola rossa, a seconda di come si gira a destra o a sinistra diventa più importante o meno importante la durezza della bici e quindi la fatica che spenderete. L'unico computer che ha, è quello attaccato al manubrio che vi dice tempi, km e calorie. Tutto molto semplice!
Vi ho convinti? ^_^
Voi avete in casa delle attrezzature ginniche? Se si, consigliatemi anche voi!
Buongiorno ragazze!
Questa mattina ho provato a seguire due video combinati del canale youtube Fitness Blender di cui vi lascio i link: https://www.youtube.com/watch?v=2rzhohF5w3c
Il primo è un allenamento aerobico a parer mio molto molto efficace, mentre il secondo è di stretching, pilates e yoga combinati insieme.
Se siete già abbastanza allenati il primo potete anche ripeterlo due volte!
Buona giornata! ^_^
Ciao ragazze!
Sapete ormai che io sono sempre alla ricerca di video riguardanti l'allenamento più o meno intensivo. E girando su You Tube mi sono imbattuta in alcuni video di questi due ragazzi, questa volta italiani. ^_^
Si posso trovare allenamenti di varia intensità e si possono far lavorare ogni volta dei gruppi muscolari diversi. Potete visualizzare bene le calorie spese, il livello dell'esercizio che state eseguendo e scegliere anche in base al tempo che avete a disposizione per allenarvi.
Il canale si chiama IMP Trainer, vi lascio il link https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/videos .
Fatemi sapere se anche voi vi trovate bene...a me piacciono tantissimo i loro video!
Ciao fanciulle!
Oggi avevo un po' di tempo così ho fatto un nuovo allenamento di IMP Trainer...https://www.youtube.com/watch?v=FsaVzLo4vHI , il "Maxi Tabata Workout"..abbastanza impegnativo ma molto scaricante!
Ma..ora si mangia! Buon Pranzo! Quindi..いただきます ! Itadakimasu!
Ciao ragazze e ragazzi! ^_^
Qualche giorno fa mi avete consigliato un nuovo canale di allenamento che non conoscevo assolutamente, si chiama Core Fix Fitness, vi lascio il link al sito: http://www.corefxfitness.com/ .
Devo dire che ho trovato alcuni loro programmi di allenamento parecchio efficaci, ma la cosa che mi ha colpito maggiormente è la spiegazione dettagliata sotto ogni allenamento di quello che si andrà a svolgere durante il periodo di esercizio.
Vi posto un esempio, ho svolto questo allenamento http://www.corefxfitness.com/video-allenamenti/pancia-piatta-tabata/ per ottenere una pancia piatta.
Mi piace molto leggere quello che andrò a svolgere durante l'allenamento utilizzando anche i loro consigli riguardo i primi allenamenti.
Ho apprezzato anche il fatto che ricordino l'importanza dello stretching da effettuare a fine allenamento, molti infatti tendono a sorvolare sulla sua importanza.
Anche per questi programmi vengono segnalati la difficoltà, gli attrezzi da utilizzare, la categoria quindi il tipo di allenamento che andiamo a svolgere e ovviamente la durata.
Potete scegliere l'allenamento che fa più al caso vostro, secondo i vostri ritmi e il vostro tempo. Unitamente a questi allenamenti potete trovare anche ricette utili al mantenimento della forma fisica e se siete particolarmente spinti ad ottenere risultati potete proprio acquistare presso il loro shop dei piani di dimagrimento appositamente studiati.
Io ho svolto solo due volte due allenamenti di genere differente, ma devo dire che sono soddisfatta della struttura dei video..la ragazza poi spiega davvero bene!
Quindi grazie a chi me l'ha consigliato!! ^__^
Nessun commento:
Posta un commento